2-недельный терапевтический практикум с Любовью Мельник
Старт: 7 сентября
Формат: 6 живых терапевтических эфиров
В основе практикума: глубокая работа с вашим личным запросом
Ваше новое состояние:
Я знаю, кто я и чего я хочу. Мне можно выбирать себя и при этом оставаться любимой.
HOT PRICE 🔥🔥🔥
Действует до 03.09 включительно
О ЧЁМ ЭТОТ КУРС ?
Мы очень много времени тратим на то, чтобы понять других, соответствовать их ожиданиям и поступать «правильно».
И гораздо реже задаём себе один простой вопрос:
А ЧЕГО ХОЧУ Я?
Мы так научились подстраиваться и объяснять всё логикой, что перестали замечать собственную неудовлетворённость. Но если не доверять своим ощущениям, очень легко согласиться на жизнь, которая вас не делает счастливой.
«В КОНТАКТЕ С СОБОЙ» - практикум о возвращении к себе, своим истинным желаниям, принятию своего тела и той жизни, которую действительно хочется проживать.
Будем возвращать себе право радоваться, хотеть, проявляться, чувствовать себя красивой и сексуальной, позволять себе удовольствие и жить свою активную, счастливую жизнь уже сейчас.
Не ждать, когда изменятся обстоятельства.
Не ждать мужчину, который однажды сделает счастливой.
Не ждать подходящего момента.
Сложно слышать себя: Вы с полуслова чувствуете, чего от вас ждут другие, но теряетесь при вопросе: «А чего хочу именно я?»
Синдром «Я сама»: Вам страшно просить и принимать помощь, внимание и подарки. Проще сказать: «Спасибо, не надо, я сама», чем признаться: «Я хочу», «Мне нужно», «Помоги мне»
Тревога в отношениях: Когда появляется мужчина, вместе с чувствами приходят тревога, ревность и страх оказаться невыбранной. Его сообщения, настроение и отношение начинают занимать слишком много места в вашей голове, а собственные желания и жизнь постепенно отходят на второй план. Вы всё чаще подстраиваетесь, соглашаетесь на меньшее или терпите то, что вам не нравится.
Гиперконтроль: Вы привыкли всё держать на себе. Даже когда хочется расслабиться и довериться, внутри включается привычное: «Если не я, то кто?».
Страх быть заметной: Проявиться, показать свою красоту, высказать мнение или даже выдержать заинтересованный мужской взгляд — вызывает стыд и неловкость.
Сложно говорить «нет»: Вы соглашаетесь на то, чего не хотите, потому что страшно обидеть, разочаровать или столкнуться с чужой реакцией. Ваше «да» другим часто означает «нет» самой себе.
Зависимость от оценки: Вам постоянно нужны подтверждения собственной ценности извне: внимание, комплименты, тёплые слова, одобрение. А рядом с яркой и успешной женщиной легко включается сравнение и «Со мной что-то не так».
ЧТО ЗНАЧИТ БЫТЬ В КОНТАКТЕ С СОБОЙ?
Это не значит стать «независимой женщиной», которой никто не нужен. Наоборот.
Внутренняя опора и зрелая женственность нужны для того, чтобы строить счастливую жизнь и близкие отношения, не отказываясь ради них от себя.
Быть в контакте с собой - это:
❤ Любить мужчину, не делая его центром всей своей жизни
❤ Слышать своё «я хочу» раньше, чем включается «а можно ли?»
❤ Уметь сказать «нет» тому, что не подходит и решиться на «да» тому, чего действительно хочется
❤ С легкостью принимать заботу, внимание, помощь и подарки без чувства вины
❤ Позволять себе радоваться и получать удовольствие от жизни без страха осуждения
❤ Не выпрашивать подтверждение своей ценности через чужое одобрение
❤ Чувствовать себя уверенно рядом с другими женщинами, не становясь меньше на их фоне
❤ Проявляться и позволять себе быть заметной
Шаг за шагом вы начинаете чувствовать совсем другое внутреннее состояние:
Я знаю, кто я.
Я знаю, чего хочу от своей жизни.
Я знаю, чего достойна.
Я могу выбирать то, что я хочу.
Именно к этому состоянию мы будем стремиться в течение этих двух недель.
ЖЕНСТВЕННОСТЬ НЕВОЗМОЖНО СОБРАТЬ ТОЛЬКО СНАРУЖИ
Платья, уход, макияж, сексуальные образы и внешняя мягкость могут быть прекрасной частью вас. Но сами по себе они не меняют ощущение внутри.
Женственность начинается с других вопросов:
Какая я на самом деле без привычных внутренних запретов и чужих представлений о том, какой должна быть женщина?
Чего я хочу?
В чём боюсь признаться даже себе?
Что в моей голове действительно моё, а что когда-то было навязано другими?
Какой женщиной хочу быть именно я?
На курсе мы не будем собирать очередной шаблон «правильной женщины».
Мы будем учиться слышать себя настоящую, отличать свои желания от чужих ожиданий и возвращать контакт со своими чувствами и потребностями.
КАК РАБОТАЕТ ПРАКТИКУМ?
Вы можете прийти на курс с любой ситуацией, которая сейчас беспокоит или долго не меняется.
Ваш личный запрос — красная нить. Вам не нужно подстраивать свою проблему под тему. Вы приходите со своей реальной историей.
Разные грани одного запроса. Это не 6 отдельных лекций на разные темы. Это 6 граней, через которые мы будем исследовать ваш личный запрос.
На каждом эфире мы будем раскрывать его через разные сферы жизни:
отношения с мужчинами: повторяющиеся сценарии, страх потери, недопонимания или сложность быть собой рядом с партнером;
контроль, доверие и способность расслабляться;
тело, сексуальность, желания и удовольствие;
отношения с другими женщинами, сравнение, ревность и конкуренцию;
личный опыт, детские травмирующие ситуации, семейные и родовые сценарии.
Так постепенно становится понятнее, что именно стоит за привычной реакцией и почему одна и та же боль может повторяться в совершенно разных ситуациях.
Терапевтическая работа на каждом эфире. Мы исследуем возможные причины: внутренние запреты, травмирующие ситуации, семейные и родовые сценарии, и работаем с ними прямо во время живых эфиров.
Вы сами выбираете глубину своего участия. Практикум проходит в закрытом бережном групповом пространстве на платформе ZOOM.
Вам необязательно рассказывать интимные подробности или делиться тем, чем вы пока не готовы делиться.
При этом работа других участниц тоже может многое подсветить. Иногда, слушая чужой запрос, мы неожиданно узнаём собственную историю, замечаем свои реакции и находим ответы на вопросы.
Вы приходите с тем, что беспокоит вас сегодня. А следующие две недели мы посвящаем тому, чтобы разобраться, что за этим стоит, поработать с причиной и создать возможность для изменения этой ситуации.
ПРОГРАММА ПРАКТИКУМА
ЭФИР 1. Я СЕЙЧАС
(Диагностика и личный запрос)
Живу ли я ту жизнь, которую хочу?
Определяем вашу точку А: что сегодня забирает энергию, что больше не устраивает, чего вы боитесь и каких изменений хотите на самом деле.
Формируем личный запрос, который станет основой работы на время практикума.
ЭФИР 2. Я И МУЖЧИНА
Что отношения показывают мне обо мне
Как любить партнера, не теряя себя?
Посмотрим на вашу актуальную ситуацию в отношениях. Вы можете быть в браке, только знакомиться с мужчиной, переживать расставание или сейчас быть без партнёра.
Исследуем повторяющиеся сценарии и страхи, посмотрим, где и почему вы начинаете терять себя рядом с мужчиной, и поработаем с причиной вашей болезненной ситуации.
ЭФИР 3. Я И МОЯ ЖЕНСТВЕННОСТЬ От контроля к доверию и расслабленности
На этом эфире вы поймёте:
Что женственность означает именно для вас?
Какой женщиной вы хотите быть?
Исследуем, откуда появились привычные убеждения: «я все сама», «никто не защитит», «если я расслаблюсь, всё развалится», «если не я, то кто?»
Будем учиться отпускать избыточный контроль, доверять себе и миру, принимать поддержку и позволять себе опираться не только на себя.
ЭФИР 4. Я, МОЁ ТЕЛО И СЕКСУАЛЬНОСТЬ
Свобода желать, радоваться и получать удовольствие
Самый интимный эфир.
Сексуальность гораздо шире секса.
Это способность чувствовать, хотеть, проявлять свои желания, наслаждаться и получать удовольствие.
Исследуем стыд, чувство вины и внутренние запреты, связанные с телом, сексуальностью, удовольствием и оргазмом. Учимся слышать «я хочу» раньше, чем включается привычное «мне нельзя».
ЭФИР 5. Я И ДРУГИЕ ЖЕНЩИНЫ
Моя ценность рядом с другими
Что происходит с ощущением собственной ценности, когда рядом появляется женщина, которую вы считаете красивее, моложе, успешнее или интереснее?
Исследуем женскую дружбу, доверие, ревность, зависть, сравнение, конкуренцию и страх женской оценки.
Чтобы красота и успех другой женщины больше не заставляли вас сомневаться в собственной ценности.
ЭФИР 6. Я В КОНТАКТЕ С СОБОЙ
Интеграция изменений и движение в будущее
Закрепление нового состояния.
Собираем весь путь в единую внутреннюю опору. Переносим полученный опыт в реальные жизненные ситуации и определяем, как поддерживать новое состояние после завершения практикума.
HOT PRICE 🔥🔥🔥
Действует до 03.09 включительно
ЛЮБОВЬ МЕЛЬНИК
✓ Дипломированный психолог с практикой более 15 лет
✓ Эксперт по работе с зависимостями, созависимостью и зависимыми отношениями
✓ Специалист по индивидуальной, семейной и групповой терапии
✓ Автор и ведущая терапевтических программ, практикумов , групп, курсов
✓ Практик интегративного подхода: КПТ, гештальт-подход, транзактный анализ , эмоционально-образная и семейная системная терапия, арт-терапия, гипнотерапия
ПСИХОЛОГ, ЛЕЧАЩИЙ ДУШУ.
«Моя задача — не научить вас быть «правильной женщиной». Мы будем смотреть, что сегодня мешает вам слышать себя, доверять своим ощущениям и выбирать ту жизнь, которой хочется именно вам».
ЧТО МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬСЯ?
Было: «Что хотят другие?» ➔ Стало: «Чего хочу я?»
Было: «Что обо мне подумают?» ➔ Стало: «Что выбираю я?»
Было: «Я сама!» ➔ Стало: Способность с благодарностью принимать помощь.
Было: «Выберет ли он меня?» ➔ Стало: «А выбираю ли я эти отношения?»
Было: Страх чужой оценки ➔ Стало: Больше свободы быть собой и проявляться.
Было: Ожидание, что жизнь начнётся потом ➔ Стало: Больше удовольствия и интереса к своей жизни уже сейчас.
Было: Страх выбирать себя и разочаровать других ➔ Стало: «Мне можно выбирать себя и оставаться в близости».
Практикум проходит в закрытом бережном пространстве.
Короткие
практические задания между эфирами.
доступ к записям всех эфиров после завершения практикума 14 дней
Ритм практикума: эфиры проходят через день, чтобы между встречами оставалось время на практики, наблюдение за собой и интеграцию.
СТАРТ 7 сентября
* Доступ к материалам практикума закроется ровно через 2 недели после последнего эфира. Мне важно, чтобы вы проходили практикум вместе с группой и выполняли практики в процессе, а не откладывали материалы «на потом».
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ВАШЕЙ ЖИЗНИ
УЖЕ УШЛО НА ОДИН И ТОТ ЖЕ СЦЕНАРИЙ?
Ценность этой работы не только в том, чтобы почувствовать себя лучше прямо сегодня.
А в том, чтобы перестать отдавать следующие месяцы и годы сценариям, которые уже слишком долго забирают ваше время и энергию — и всё равно не приводят к той жизни, которой вы хотите.
СТОИМОСТЬ И УСЛОВИЯ 💵
Что входит в практикум:
6 живых терапевтических эфиров в Zoom + видеозаписи.
Закрытый чат поддержки с обратной связью.
Доступ к материалам: 14 дней после завершения практикума.
БОНУС 🎁: +1 неделя участия в закрытом Клубе «ТЫ СОКРОВИЩЕ» после практикума. Эфиры, практики, поддерживающий чат и возможность продолжить работу с Любой.
HOT PRICE 🔥🔥🔥
Действует до 03.09 включительно
💳 Для Украинских карт доступна официальная беспроцентная рассрочка от ведущих украинских банков. Выберите пункт «Рассрочка» на этапе выбора платежной системы.
OTP Банк, А-Банк | Оплата частями: monobank 🐾, А-Банк
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ (FAQ)
Подойдёт ли мне курс, если сейчас у меня нет мужчины?
Да. Отношения с мужчиной - только одна из граней практикума. Вы можете прийти с любой актуальной ситуацией, которую хотите понять и изменить. Первый эфир поможет сформировать из неё конкретный запрос для работы.
А если я пока не понимаю, с каким конкретно запросом прийти?
На первом эфире мы проведём диагностику текущего состояния и сформируем личный запрос, с которым вы будете работать следующие две недели.
Нужно ли присутствовать на эфирах онлайн?
Желательно для живого включения, но не обязательно. Если у вас другой часовой пояс — после каждого эфира будет доступна запись, вы сможете пройти встречу в удобное время.
Сколько длятся эфиры?
Ориентировочно от 1 до 1.5 часов, в зависимости от работы группы.
Будет ли обратная связь?
Да, в закрытом чате курса вы сможете задавать вопросы и получать разборы от Любы и куратора.
